您当前的位置 : 前沿 > 时政 > 法与理

学生临考前 饮食有诀窍

  • 2016年12月08日 15:18 来源:羊城晚报
手机在线免费视频191xx

 

 

  考前营养是很多学生和家长关注的话题。怎样吃、吃什么才能让考生保持体力充沛,精神饱满?才能在考试时不会出现记忆力减退等现象?其实,这些都和营养摄入息息相关。小编在此推荐一些考前可以多摄入的食物,帮助考生们蓄积能量,精力充沛地去迎接挑战。

  一、深海鱼。深海鱼中富含不饱和脂肪成分,分别为EPA和DHA,是大脑必需的物质,这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多,含量最丰富的还是深海鱼,如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。

  二、豆制品。豆制品中富含的优质蛋白就是考生需要补充的重要营养素,其氨基酸构成比例适合人体吸收利用。最重要的是,豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白,不会给身体带来负担。因此,建议考生多摄入一些豆制品,如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。

  三、水果蔬菜。考生应保持摄入富含维生素C的蔬菜和水果,VC有助于提高大脑对氧的利用,让大脑保持兴奋,避免出现反应迟钝等现象;同时还能提高人体免疫力,预防一些疾病的发生。此外,蔬果中富含的膳食纤维还能改善胃肠道功能,防止突发胃肠道疾病。

  提起水果,每年11月才上市的“冰糖心”苹果深受大众喜爱。经历了三次霜降、一次雪打以后,阿克苏的果树终于结出了珍贵的“冰糖心”苹果。“冰糖心”苹果富含维生素C,有助于抗氧化,增强抵抗力。在中医上,冰糖心苹果具有止咳润肺、养心顺气、润肠通便、降火解暑的功效。

  在各地的水果批发市场上,各种标榜着“冰糖心”的苹果售价参差不齐,但目前带有“阿克苏红旗坡”字样的苹果,还是极少能看到的,红旗坡产区对于品牌的保护力度一直很大。挑选正宗的阿克苏冰糖心,是健康养生的关键一步,认准羊城晚报旗下商城——羊城生活圈,扫码新鲜送货到家。(杨广)

上篇:赴南苏丹维和遇袭一重伤员手术取出两块弹片

下篇:14处市属公园内会所全部转型

 
分享到:

热点新闻

  • 习近平在波兰媒体发表署名文章:中波友谊航船全速前进

  • 中超二次转会窗口上周末正式关闭 土豪挥金学会走心

  • 中乌各领域合作达到新高度

  • 以不变的担当精神决战决胜脱贫攻坚

  • 媒体谈“官多兵少”:说好的减少领导职数呢?

  • 员工低价卖货致损失2276元 家乐福开除员工败诉

  • 《三国演义》画展亮相狮城 用西方油画讲述中国文学

  • 检察机关公益诉讼试点全面“破冰”

  • 日本“爆买”降温 中国人赴日旅行或与购物分离

  • 懵懂少女失联五天吓坏家人 被找到时她正和同学逛街

  • 六成网友支持安徽新规:子女可带薪休假照顾父母

  • 中乌各领域合作达到新高度

  • 官方:对大病和慢性病农村贫困人口进行分类救治

  • 全面依法治疆:用统一准绳妥善处置涉民族宗教问题

  • 人民出版社“互联网+读书会发展论坛暨读书会媒体推介会”举办

  • 全国工会将为困难职工全部建立“帮扶档案”

  • 加码O2O直营模式 创维大力培植自身渠道体系

  • 国家发改委:中国将扩大低空空域开放

  • 上半年民投增速持续回落 短期内政府提振效果不显著

  • 律师叫嚣“堵小区门不犯法” 涉嫌扰乱公共秩序被拘留

  • 第九届“汉语桥”世界中学生中文比赛东日本地区预选赛收官

  • 基本面平稳支撑 A股结构性牛市向纵深推进

  • 2016中国·青海国际冬虫夏草暨藏医药展交会开幕

  • 习近平主席署名文章在波兰引起强烈反响

  • 台湾首宗跨境黑客盗领自动提款机案告破 三嫌犯落网

  • 海南:黄体酮注射剂引不良反应 督促医药企业紧急召回

  • 背景资料:上海合作组织成员国元首理事会会议

  • 四川宜宾小伙方言版《双截棍》 周董压哨绝杀

  • 男子有偿删帖敲诈六企业数百万获刑13年

  • 建筑企业保证金占年营收超10% 这个负担如何减轻

  • 蔡英文基金会为陆客大减“叫好” 或系自卑感作祟

  • 中国经济上半年平稳增长 成为世界“定心丸”

  • 流浪女用铁链抽死1名男子 骑车逃亡70公里被抓

  • 是儿子还是侍妾? 海昏侯墓将再开一棺

  • 蓝游文化“创联赛-全球电竞嘉年华”概念全面升级

  • 丹阳一超市发生持刀抢劫案 老板被砍成重伤

  • 诗集《鱼在海的眼睛里停留》发布 分享爱与旅行

  • 尼斯袭击者疑在短时间内被洗脑 曾两次“踩点”

  • 海口破获蟒蛇皮走私案 案值已达8.06亿元

  • 贪睡、铺张、沉迷游戏 警惕中高考后五大放松陷阱

  • 过半高职生为农家子弟 毕业3年后月均收入5020元

  • 吉克隽逸的爱美方式:不想“白”活一辈子

  • 广东已从21个国家和地区抓获外逃人员153人

  • 天津河北四名厅官涉受贿罪被立案侦查或移送审查起诉

  • 上海垃圾偷倒太湖追踪:万吨垃圾清空 宕口紧急覆绿

  • 食药监严查新药研发 已有超80%新药申请被撤回

  • 刘国梁:张继科不放下“大满贯”架子 里约难爆发

  • 周杰伦“怒”了 演唱会现场被粉丝喊话“要减肥”

  • 全国政协十二届常委会第十六次会议开幕 俞正声出席

  • 陕西安康80后黑老大被判无期 曾是当地人大代表

  • 阅读推荐

    ICP备案/许可证编号:津ICP备15008203